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想减轻脱发程度5件事你做到了吗3分钟看完保你轻松生发1

来源: 作者: 2019-11-09 15:34:55

北京中医药大学薛承瑾教授

想减轻脱发程度5件事你做到了吗3分钟看完保你轻松生发1

脱发是头发脱落的现象,有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。随着社会压力不断增大和生活节奏的加快,环境的不断恶化,和不良饮食的饮食习惯,伴随我们的非健康、亚健康也与日俱增,中国的脱发患者越来越多。

大部分脱发都有一个旷日持久的进程,对抗脱发更是一场耐力与决心的拉锯战。当掉发越来越多,头发日渐稀疏,当务之急就是阻止脱发继续加重。只有控制并拖慢脱发的进程,才有可能改变局面,最后完全地克服它。那末要想减轻脱发的程度,要做好那几件事呢?

1.延缓、减轻遗传性脱发

最常见的遗传性脱发属于遗传基因致使的一定脱发,区分只在于脱发到来的时间。有些遗传性脱发患者,18岁左右就出现脱发趋势,控制不好20岁出头就脱发很严重,秃顶的也不在少数;而有些遗传性脱发患者却脱发比较晚,到了30岁、40岁以上才出现脱发问题。

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任何事情的产生都有诱因,脱发也一样,遗传性脱发与后天的诸多因素密不可分。现代人精神压力大,休息不足,应酬多,油腻食品和酒精摄取过量,都可能会致使激素问题影响毛囊生长周期,比起父辈来说,脱发的年限越提越前。

2.延缓脱发,关键在于避免这些致使脱发的诱因

(1)熬夜

经研究发现,熬夜进程中长时间的视疲劳、神经过度紧张,会使身体分泌一些特殊的激素和酶类,导致头发生长周期缩短,引发弥散性脱发和停止期脱发,乃至早秃。

(2)吸烟

吸烟对人体内分泌系统和神经系统伤害很大,是头发生长的大敌。台湾有一项调查研究表明,在740位平均年龄65岁的男性中做样本分析,发现每天抽20支或以上的那些较多出现中度与重度掉发。

(3)缺乏维生素

维生素对头发的生长有重要作用,长时间缺乏维生素A,可致头发希少;缺少维生素B2可出现皮脂溢出增多,头发容易脱落;维生素B6缺乏可引发皮脂分泌异常。现在人的饮食结构比较容易缺维生素,加上无肉不欢,久而久之毛发生长一直被阻碍。

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(4)精神压力大

人在精神压力大的情况下,体内会释放出很多醇类成份,影响激素调理,导致一系列身体上的不适,如脱发、失眠、头痛,严重者还会心悸、眩晕,这其实都是血液循环系统和神经系统出现问题的征兆。为何现代的人比过去更容易脱发,就是因为年轻人精神压力太大了,调理不好这个压力,百病都在潜伏。

(5)饮食太油腻

胆固醇摄取过量、饱和脂肪太多,这些饮食习惯对身体各方面影响都很大。我们的父辈在成长进程中饮食不如现在这样营养多余,比较平淡,头发问题因此也不严重。如今生活节奏的加快,在吃的方面人们越来越随意,各种健康问题也接踵而至,需要经常多吃杂粮、新鲜蔬果来调理。

3.要想减轻脱发,应隔多久剪一次头发?

(1)看个人喜好不论男生还是女生,短发一般只能保持一、两个月,如果时间长了不剪,就会看起来邋遢。

很多女生为了长发及腰,常常会超过几个月不剪头发,而长发容易出现分叉、干枯,因此长发最长三个月剪一次,这样既不会影响头发的长,还能维持头发的光泽、改良发质。

(2)看个人发质头发也分油性和干性发质,根据个人发质的不同剪发时间也不同,对油性发质的人来说,头发很爱出油、头皮也很敏感,因此需要修剪的次数要多一些。

对干性发质的人来讲,头发易干枯、变黄、变脆,剪发次数可以略微少一点,但是修剪时要做补水和营养护理,从而可以滋润头发、保持健康靓丽。

(3)看年龄头发也有生长周期,一般每个人大约长1厘米,老年人长的速度比较慢,年轻人长的速度比较快,因此年轻人、小孩剪发要频繁些。

4.减轻脱发程度养出好头发是关键

(1)少用吹风机常常用吹风机吹头发,会降低头发中所含的水分,会使头发变得枯燥、分叉,所以尽可能自然风干,实在不行,就减少使用时间。

(2)勤梳头不要由于自己头发短就懒得梳,其实梳头有很多好处,不但会使头发看起来整齐干爽,还会增进头部血液循环,梳子最好选择天然木头和牛角材质的。

另外,要注意梳头的方法,一般从额头往后脑勺方向梳,力道不要太大,适中就好,梳不下去的时候不要硬扯头发,也可以轻敲头皮、按揉头皮。

(3)温水洗头如果用高温水洗头的话,很容易透过头皮伤害毛孔、发根,时间长会导致头发干燥、脆弱、易脱落,最好是使用40℃以来的温水来洗头

5.出现脱发趋势后的针对性医治

(1) 轻度稀疏:外养内调

脱发程度不是太严重时,可以选用一些专业的护发产品。用正确的梳头方式按摩头皮,或生姜擦头皮,都可以帮助增进血液循环,加快头发生长。放松心态、注意健康生活习惯,内调加锻炼,很快就会得到改良。

(2)脱发区域明显:药物治疗

对于脱发度患者来说,在脱发方面,目前来看中治疗脱发效果最为显著,中医讲求治根治本,尤其是当下运用较多的纯中药提取液,更好的把药效发挥出来。

建议使用中玉育荣液,很多脱发患者使用后都感觉不错,对脱发人群的康复比例在95%以上,是李中玉教授根据脱发患者潜心研制,各大医院和门诊很多都在用,是河南省非物资文化遗产,有国家认可和患者良好口碑的两重保障。现在网络也能找到,很方便。

(3)大面积脱发,乃至秃顶:植发

如果已经大量脱发,乃至秃顶,那么延缓改进脱发的方法可能已作用不大了,这时候只有植发手术可以达到比较理想的效果。

6.送给脱发患者一日三梳法

(1)一日三梳方法不难,贵在坚持。清晨起床用厕及漱洗终了后,用10分钟时间梳头。前后左右,顺梳逆梳,从额到颈梳理,由轻到重,由慢到快,双目微闭,心神安定,不思其他,专心梳理。刺激头发和穴位,头皮会感到微麻略痛,然后就会感到轻松舒服。梳头结束,双手撸脸拉耳抓颈,使全部头部血脉畅通。

(2)午餐后,再利用5分钟时间进行梳头。依照凌晨的方法重复1遍(但可没必要撸脸拉耳抓颈),重新活络头部血脉,继续刺激头部穴位。

3)晚上临睡前,再利用10分钟按上述方法进行梳头,包括撸脸拉耳抓颈,使头部穴位得到更有效的刺激与活络。不过,晚间的梳头动作可轻慢缓慢一些,双目紧闭,抛开一切心事杂念,权作临睡前的头部推拿操,使睡眠的感觉更好、质量更高。

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